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腰椎间盘突出
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腰椎间盘突出如何进行保健

2015年11月30日

腰椎间盘突出的患者在接受治疗的过程中,以及治疗之后,一定要注意进行保健,尽量的少使用腰部力量,这样不仅仅能够减轻患者的疼痛,还能避免腰部出现损伤,从而达到降低病情反复,促进治疗的目的,下面就腰椎间盘突出的保健措施进行介绍:

腰椎间盘突出如何进行保健

1、直腿举高:仰卧位将双手压在臀下,渐渐抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

2、仰卧抬起骨盆:仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后渐渐落下,重复20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。

3、侧卧位抬腿:侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后渐渐放下,重复数十次。

4、爬行与膝触肘,双膝及上肢撑起俯卧:腰部放松渐渐下沉,重复10次后,一侧下肢伸直,屈膝使其尽量触及同侧肘关节,重复15次。

腰椎间盘突出是典型的一种多发病,以及常见病,可以发病于成年人群的任何一个年龄阶段,并且也非常容易反复复发,尤其是在经过治疗之后,患者的症状可能有所减轻,但一定不能忽视治疗,否则非常容易导致病情的再次反复。

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