腰肌劳损需要注意日常的护理

腰肌劳损除了吃药打针之外，想要早日康复的话，日常的护理就显得非常地重要了。腰部是人类的关键部分，一点点损伤都会对人们正常行动带来不便。为了腰肌劳损患者能够早日康复，现在就让我和大家一起来了解，腰肌劳损需要注意日常的护理。

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

2、注意避免跌、仆、闪、挫。

3、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

4、注重劳动卫生，腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

腰肌劳损主要多发病于从事体力劳动的群体，各位朋友必须要好好保护自己的身体，如果发现腰肌劳损的时候，一定要停下来休息下。如果经常出现腰痛的时候，应该尽快去医院检查，看看是不是腰肌劳损。