冶疗腰肌劳损有何好药方

步骤/方法：

1首先说一种中药擦洗方法，可以用筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤、乳香、没药、川红花各若干，将药物用水煮开，温热的药液直接擦洗息处，每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。

2另外可以尝试首俯卧保健法，就是采取俯卧位，将双上肢放在背后，用力的将头胸部和腿勇气挺起离开床面，身体要成呈反弓形，这种方法反复锻炼十分钟左右，早晚各一次。这个是必须每天都要坚持的哦

3还有一种方法是中药外敷法，可以用当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮若干，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。这个对病情也是很有好处?