如何有效预防腰椎间盘突出症

在很多年轻人依仗着自己年纪轻，身体很好，非常不注意站的姿势和坐的姿势以及劳动的姿势，所以长期下来就导致了腰椎间盘突出，所以说，这个毛病已经越来越年轻了，从而影响大家的生活质量和工作效率，但是，如果大家注意预防和保健，是可以改善症状的，今天我就来给大家分享一下如何预防腰椎间盘突出，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

在日常生活中，要注意劳动姿势，站着工作的人要站直，自然收腹，保持腰椎直着，而坐着工作的人要调整好高度，使双腿可以自由活动，腰椎要和椅子的后背贴着，使脊椎伸直。