步骤/方法：
1运动。刚出院的时候，一定要注意休息，尤其是卧床一定的注意不宜太柔软的床，这样会对腰椎不好的，在这期间，可以家人帮助翻身，而且最后要静养数周，看恢复的程度再适当的锻炼。
2食。在手术后，每日的饮食应该保证足够的热量外，还要保证蛋白质和维生素的供应，如牛奶和各种蔬菜的摄入，也可以适当食用一些瘦肉类的。
