步骤/方法：
1过度负重。从事体力劳动的人会使腰间盘发生退化，引发腰间盘突出。长期坐在电脑旁工作的人也会因疲劳产生这种疾病。
2长期震动。汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠状态，腰椎间盘承受的压力较大，也会造成相应的疾病。
3外伤。这种情况多出现在运动员身上，尤其是篮球，足球等这些对抗较大的运动上。生活中也会出现腰部急性扭伤的情况，这样就会发展成腰间盘突出。
