腰肌劳损需要怎么预防

腰肌劳损的治疗是一个漫长的过程，为了减少自己患腰肌劳损的可能，我们在平时的生活中就要注意有哪些方法是可以预防这个疾病的，下面简单介绍几点。

步骤/方法：

1平常在生活中就要养成好习惯，不能随地就睡觉，要观察环境，如果看到环境潮湿的话，就不能睡了，同时也要注意保暖问题，如果天气转凉要及时的添衣，不能让自己着凉。

2果再平时的生活中，不小心扭伤了腰部，就一定要及时的进行处理，一定要根治，以防变得更加的严重，同时在工作或生活中不要弯腰的时间过久了，这样容易造成腰部的损伤。

3平时一定要注意休息，不能过度的劳累，平时做运动的时候，一定先要做好准备热身运动，小心伤害到腰部。同时在劳动或者工作的时候，一定要保持正常的姿势这样才不容易损伤腰部。