步骤/方法：
1募靖呶孪潞苋菀资谷瞬??吃甑那樾鳎?な奔湔庋?氯ゲ唤龌嵊跋煳颐堑纳习嗉で椋?够岫晕颐遣??疃嗖涣嫉挠跋臁？赡艿笔泵挥惺裁锤芯酰??堑搅饲锛荆??堤弁吹拿?【突岢氏殖隼矗?庖彩乔锛靖叻⒀?导渑掏怀龅脑?颉?
2秋季风寒湿邪，侵袭身体，容易导致血脉不畅，如果腰椎遭受到风寒，就容易诱发病患部位出现不适，如果得不到有效的缓解，就容易患上腰椎间盘突出，给我们的生活带来诸多的不便。
