平日里如何预防腰突比较好

很多腰椎间盘突出患者在治疗后，在看顾放弃不注意保护自己的身体，最后导致病情复发，所以在康复期患者更要多加小心，以防在遭到不良因素的袭击。

步骤/方法：

1在饮食上要注意营养均衡，尤其是要多吃些高钙食品，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。患者最好少吃过于油腻、辛辣等食物，以防便秘，每日饮食最好少量多餐，不可暴饮暴食。

2在生活起居方面，患者的居住环境要注意不要潮湿，要向阳、通风，这样的环境有助于病情恢复。另外患者最好睡硬板床，这样对腰椎也有好处，不可睡软床，软床对病情非常不利。