肩周炎患者常见肩关节功能锻炼有哪些

很多肩周炎患者去医院治疗的时候，医生都会建议他们去做一些肩关节锻炼，有些轻微的根本用不着吃药，通过锻炼的方法就能治愈疾病了。那么对肩周炎的治疗有帮助的肩关节功能锻炼有哪些呢?我们来听听骨科方面权威专家的深入讲解吧!

肩周炎患者常见的肩关节功能锻炼：

1、前后摆动练习：患者身体前屈(即弯腰)，两侧上肢下垂，并尽量使肩关节周围肌肉、韧带放松，然后做双侧上肢前后摆动动作，可逐步扩大摆动范围，连续做30~50次;直立休息后，可继续做持重物下垂摆动练习。患者弯腰，手持重物(0.5~2kg)做前后摆动。值得注意的是，开始练习时重物不宜过重，可逐步增加重量，练习以不产生疼痛或肩部肌肉痉挛为宜。

2、画圈练习：患者身体前屈，上肢下垂。以肩部为中心，甩动患肢，即做由里向外或由外向里的画圈运动，以臂的甩动带动肩关节活动。运动时，幅度应有效到大，但以不产生疼痛或肌肉痉挛为宜，反复做30~50次。

3、双手爬墙练习：患者面向墙壁站立，双手上抬，并用双侧手指沿墙缓缓向上爬动，使双肢尽量达到上举最大限度。然后缓缓向下返回原处，反复进行，并逐渐增加高度。

4、侧身单手爬墙练习：患者取侧位站向墙壁，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，使患肢尽量上举并达到最大限度，在墙上做一记号。然后缓缓向下爬动的，以回到原处。反复进行，并逐渐增加高度。

如果您不幸得了肩周炎的话，就可以试着多做上面的这些锻炼，只要大家坚持做这些锻炼的话，肩周炎都是可以治愈的。在治愈以后大家还得多做上面的一些锻炼，这样我们才可以防止肩周炎的复发，您自己也可以少受点痛苦，这样当然是比较好的结果了。