中老年怎样 预防肩周炎

肩周炎的发病原因一般与外伤、劳损有关，如果您长时间处于高强度体力劳动之中。建议您要做好肩周部位的保护工作，适当的做一些简单的功能锻炼，那么，中老年怎样预防肩周炎呢？请看下面的详细介绍：

中老年怎样预防肩周炎？

中老年急性肩臂部损伤也是致发肩周炎的重要诱因之一，对急性局部软组织扭挫伤，应及时恰当彻底地进行治疗，杜绝诱因，预防发病；对肩关节脱位及肩臂部骨折等手法整复时不宜粗暴，应尽量采用无创治疗。保持心情舒畅，减少日常生活中意外损伤的可能。

此外，还应注意饮食、起居、房事等方面的问题。饮食偏嗜酸咸、过度饮酒、吸烟都对骨关节有不良的影响，过度房事会使肾精亏虚致不能主骨，在这些方面注意节制，也是。防肩周炎的措施之一。

中老年平时起居应注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部保暖。睡眠中注意就卧姿势，避免在睡眠过程中将肩部暴露在外。

中老年的退行性变属自然现象，但适宜的调护则有助于延迟退变年龄或避免出现病变。中国传统的养生学在这方面颇有建树，如气功、导引、自我按摩以及药膳等；常见的一些体育运动如慢跑、打太极拳等均有助于预防肩周炎的发生；适当服用胡桃、黑芝麻、木瓜、当归等可积极调理气血，舒筋通络，对肩周炎之类的骨关节病的预防也相当有效。