肩周炎
肩周炎又称五十肩、冻结肩、凝肩等，都是一个意思，总之是由于肩关节周围软组织病变引起的关节疼痛和运动功能障碍。
步骤/方法：
1第一步：好发于40岁以上者，有反复肩关节损伤者发病可提前。其特征是肩部疼痛和活动障碍逐渐加剧，经数月甚至更长时间(一般为1年到1年半)，疼痛逐渐减退，功能慢慢恢复，最后自愈。
2第二步：病理过程分凝结期(关节囊紧缩，轻微粘连)，冻结期(肩袖退变加剧)和解冻期。慢性发病，多无明显外伤史，疼痛位于肩前外测，可向上肢放射，无感觉障碍。
3第三步：夜间疼痛加剧，影响睡眠，肩前、后及肩峰下等处压痛，以肱二头肌长头处最明显。上臂外展、外旋、后伸时疼痛加重。X线无明显改变。