强直性脊柱炎患者的自我运动疗法

专家说患上强直性脊柱炎后，患者一边配合医生的疗，另外自已在家里还可以做一些自我运动疗法，对辅助治疗疾病有很好的帮助，那么患者做哪些运动好呢?专家说床上伸展运动、膝胸运动、猫背运动以及腹部运动等，具体内容下面为您详细介绍。

(1)床上伸展运动

早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，放松;做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

专家说强直性脊柱炎患者在做以上运动时，运动量不宜过多，以免导致病情的加重，另外治疗的同时还要做好饮食上的调理，多吃一些豆类食物，对缓解病情有很好的帮助，如果您对强直性脊柱炎还有疑问，可以在线咨询专家。