预防骨关节炎的关键点

骨关节炎是一种慢性关节疾病，好发于中老年朋友。它不但会引起关节疼痛，严重时还会造成关节变形，严重的影响了患者的健康和生活质量。那么，怎样才能做好预防骨关节炎的工作呢？

步骤/方法：

1合理饮食，控制体重，避免肥胖。过度肥胖会增加关节的负重和损伤。

2当的运动可以预防该病，游泳是很好的选择，可以避免膝关节过于负重增加磨损。

3不要经常做使关节过度受力的运动，如爬楼梯、爬山、下蹲起立、打太极拳等。

4避免长时间站立及长距离行走，以免增加关节承受力加速关节退变。

5骨质疏松的患者要注意在医生指导下补钙，尤其是绝经后的女性。

6关节受凉会诱发骨关节炎，所以要注意关节保暖。

7及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。