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骨质增生患者在日常生活中要如何保养身体

2015年09月04日

骨质增生患者在日常生活中要如何保养身体

早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒,重复20~30遍,每日4~5次。

当过了45岁的病人出现骨质增生的症状的时候,要想治好这个疾病是比较困难的,有问必答网专家指出,这是因为这部分骨质增生患者很难通过自我修复功能,让骨质增生的症状消失,所以,在日常生活中,这部分患者是更要注意对骨质增生进行护理的。

骨质增生患者在日常生活中要如何保养身体

1、早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周有效。每日坚持0.5~1小时步行,自我按摩双腿。

2、避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

3、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。

4、进食高钙食品,以确保老年骨质代谢的正常需要。老年钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

5、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

6、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

7、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。

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