老年人如何预防骨折的发生

骨折对于老年人来说是多发病，尤其是摔倒之后很容易出现骨折，为此老年人一定要注意平时的生活，预防骨折也需要一定的窍门的！为了我奶奶的健康，我多次咨询医生，从医生那里也收集了一些预防骨折的好方法，试用之后感觉到效果不错，下面我将具体的预防措施写下来，希望能够帮助到老年朋友！

步骤/方法：

1老年人容易出现骨质疏松，随着年龄的增长，骨钙的流失很容易导致骨质疏松的发生，一旦受到外力创伤的话，很容易出现骨折的！所以老年人平时走路的时候一定要小心，不要太用力，注意不要滑倒，尤其是在冬季的时候，雪后散步更应该注意不要跌倒！

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3预防骨折除了补充钙质之外，也需要适量补充微量元素，尤其是锰含量，研究发现，如果是锰含量摄入不足的话很容易导致骨折的发生！一般人体所有的组织都含有锰，尤其是在骨骼，肝脏，肾脏等含量较高，锰可以促进骨的钙化过程，促进蛋白质的代谢含量，也可以增强维生素D在体内的蓄积！