如何推迟骨质增生的发生

骨质增生是骨科常见疾病，是人体老化的一种表现，迟早都会出现，人们可以在日常生活中做好预防，延缓骨质增生的出现。

步骤/方法：

1骨质增生是人体骨骼衰老的一种表现，一般多数患者无需治疗，当其存在压迫到神经或脊柱产生病症时才需要进行治疗。治疗骨质增生的目的不是要消除骨质增生，而是解决骨质增生引起的炎症。在日常生活中，人们可以做好预防，延缓骨质增生的出现，如加强锻炼，合理饮食、防寒保暖等。

2加强运动锻炼，尤其是老年人，本身就是跟种疾病争先报道的对象，由于年龄的因素，运动量大大的降低，身体的抵抗力也随之下降，更易受到骨质增生的影响。因此，加强运动锻炼，可以增加骨的硬度，提高肌肉和韧带的强度。

3合理饮食，均衡营养。保持充足的营养有利于促进关节软骨的代谢，同时也能够补充身体所需的营养物质，提高身体对疾病的抵抗力。人们要注意饮食的平衡性和稳定性，不可暴饮暴食，不可偏食、挑食。