怎样有效的预防膝关节骨质增生的发生

膝关节骨质增生会导致患者走动不方便，并且影响各种活动，是一种严重影响身体健康的疾病，所以平时我们应该怎么去预防膝关节骨质增生呢？

步骤/方法：

1对于一些容易肥胖的人来说，一定要严格控制自己的体重，避免超重，对膝关节造成压力负担，导致破坏膝关节，最终会引发膝关节骨质增生的发生。所以体重一定要控制，同时平时不要过多的摄入脂肪高的食物和热量。

2还有就是要避免膝关节过度活动，造成膝关节劳累，要懂得劳逸结合。并且平时不要做过于剧烈的运动，避免出现膝关节受伤的情况，平时如果膝关节受伤要及时医治。以免以后出现膝关节骨质增生。

3对于老年人来说，是最容易患上膝关节骨质增生的，所以平时要多补充一些补充钙物质和维生素d等可以促进骨代谢的东西。