运动要防止骨折！

运动要防止骨折、脱位！对这个问题我们今天请来了骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助!

专家建议人们参加适当的运动，根据自己的兴趣爱好、经济条件和身体状况选择安全的项目进行锻炼。坚持运动能使人体保持匀称的体形，运动时大脑会释放愉快素（脑啡肽），"奖赏中枢"随之兴奋，脑血管微微扩张，脑细胞活跃起来，令头脑清晰，心情舒畅，浑身充满活力，心理压力烟消云散，肌肉－骨骼强壮有力，好胆固醇（高密度脂蛋白）逐渐升高，动脉硬化进程延缓，患冠心病和脑中风的危险分别降低40％～50％。

儿童运动20分钟，可使脑力（此处脑力指的是执行能力而非智力）提高5％～10％。这一效应发生在大脑五个脑叶的额叶部分。此部皮质是脑叶中范围最大、发达程度最高的部位，它与人的注意力及维持时间长短、做出判断能力、控制冲动能力及关键时刻进行思考的能力有关。

强化记忆神经元又称为神经细胞，神经元的好坏与多少，与记忆息息相关。美国加州大学研究员发现，有氧运动能保持或改善颞叶边缘系统记忆中枢的微循环，促进细胞生长发育，使大脑皮质和髓质丰满，保持良好的记忆。

经常运动者，痴呆的患病率比少运动者低30％。有氧运动能能调理血压和血糖，延缓脑动脉硬化；肌肉发达者心肌也较壮实，心搏有力，每搏射出的血液增加，脑部的供血、供氧得以改善；运动还会促进细胞内的神经生长因子分泌，滋养和保护神经元，从而起到预防大脑功能退化和早发痴呆的效果。

运动要防止骨折、脱位！骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，得了病千万不要害怕，要采取积极的态度面对这种疾病。