骨折用运动锻炼预防

2015年04月13日

骨折用运动锻炼预防！专家表示，骨骼是一种活的组织，锻炼可以使骨骼变得更加强壮，因此可以预防骨折，远离骨折。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

适合老年人的运动并不多，一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大，反而容易损伤老年人身体，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动，如果循环渐进，练好基本功，然后再逐步加大肢体锻炼的话，是可以起到预防骨折的作用的。

同时，“扯皮拉筋”式的运动属于全身运动，肢体相互协调配合，可以避免局部组织过度透支，因此具有合理性、可靠性、安全性，无论是童子功还是蛤蟆功，是经过医学、武学认证的，可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。由此可见，对预防骨折有很好的帮助。

骨折用运动锻炼预防！但是在锻炼中还是需要注意一些细节的，比如锻炼时间要合适，强度也不能太大，每周进行几次锻炼就好。关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。