预防腰肌劳损的主流办法

如果你有腰肌劳损的疾病那么请你提高警惕，那么也提醒你认真阅读以下内容。以下是专家对此疾病预防的很好的建议，想预防腰肌劳损以下建议是很好的指导。

患有腰肌劳损怎么办?患有腰肌劳损是临床上一种常见的疾病，会严重的影响到人们的生活和工作，因此，在日常生活中一定要做好防范它的工作。下面给大家介绍的是一套能有效治疗腰肌劳损的自我按摩疗法，一起来学习一下吧!预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。

拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。

通过以上的详细介绍和专家的认真解读相信你对腰肌劳损的治疗有了全面的了解，如果你还有其他问题或者相类似的疑惑，可以随时上网咨询我们的专家。