骨质疏松症如何进行有效治疗

骨质疏松症如何进行有效治疗，骨质疏松症一旦确诊，想要使它适当艰难，并且在诊断断定前发作的危害一般都是永久性的。但不该抛弃尽力，可运用激素、钙剂及氟化物医治，可使病况的发展缓慢下来，乃至中止。

每天晒一会儿太阳

维生素D也很重要，因为它能影响身体吸收及保存钙质的效率。每天晒几分钟的太阳，就足以产生人体内所需的维生素D。如果不晒太阳，则每天需补充400国际单位(1U)的维生素D。

要预防跌倒

骨折每年都有数十万人因骨质疏松而导致骨折。在这些年过65岁的骨折患者之中，12%～20%的人将在一年内死亡。因此，骨质疏松症也有致命性。专家提供了下列方法，以防止跌倒及骨折：当站立时要利用家具，例如桌子的边缘，来支持身体；穿底部防滑弹性良好的鞋子，以增加保护作用。

有效的运动方式

研究发现，需要承受重量的运动能增加骨质量。经常进行慢跑者，其骨头里的矿物含量较未跑步者多40%。甚至步行也对骨骼有益。走路是让骨骼充分运动的极佳方式，同时也很安全。

慎用药物

骨质疏松症如何进行有效治疗，专家建议一周至少步行3～4d，一天至少20min。任何年龄开始运动，都永远不迟。研究显示，妇女在更年期后运动，同样可增加骨质密度。