骨关节炎预防方法你知道吗

骨关节炎预防方法你知道吗，骨科专家说这种疾病是人类生活中的一种常见病，疾病真的降临到自己头上，该怎么样去面对这种不幸呢？

原发性骨关节炎系指随年龄老化而不和其他疾病相关的关节病变，继发性骨关节炎则由损伤、炎症、遗传及代谢、内分泌等疾病所引起。

如何预防骨关节炎?

1、适当的减轻体重。

2、尽量不穿高跟鞋。

3、保护关节不要受损伤，避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。

4、加强功能锻炼。

①运动项目：游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。

②纠正不正确锻炼方法：负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼或运动时要做到适量为主，不宜过累。

骨关节炎预防方法你知道吗，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。