家庭护理肩周炎方法大推荐

肩周炎主要表现为肩关节疼痛及关节僵直。疼痛可为阵发性或持续性;活动与休息均可出现，严重者一触即痛，甚至半夜会痛醒。那么，在家中如果护理肩周炎呢?

家庭护理肩周炎的方法

1. 尽量减少用痛手提举重物

2. 在工作或做家务时避免集中或重复使用同一肩关节，应轮流交替使用

3. 肩周炎患者穿衣可先穿痛手，然后才穿起好手

4. 肩周炎患者避免侧睡在痛手一边

5. 睡觉或运动前可热敷10-15分钟，增加肩部局部血液循环，减轻疼痛程度

在护理肩周炎时，由于肩部上下左右活动受到不同程度的限制，病情严重的病人，连刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣袋等都有一定困难。因此，一定要注意。