腱鞘炎手术以后如何进行自我保健呢

腱鞘炎发生以后往往给患者带来无尽的伤痛，那么疼痛无法用言语表达，该病都是因为生活中不正确的呵护导致的，如果情况严重的话只能依靠手术来进行治疗，而且术手需要注意的事项有很多，一起来看看术后的保健工作有哪些。

1.用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

2.旋转手腕：旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3.抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。

4.将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

5.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。