腱鞘炎的日常护理方法

腱鞘炎的日常护理方法——腱鞘炎是一种很常见的疾病，实质上它是腱鞘与肌腱共同的炎症。一旦患上腱鞘炎将会成为意见很麻烦的事，因此应该做好腱鞘炎的日常护理，下面骨科疾病专家为大家详细介绍：

腱鞘炎的日常护理方法1.用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

腱鞘炎的日常护理方法2.抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并解除压力及张力。

腱鞘炎的日常护理方法3.工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭扭脖子，看左肩、看右肩。

腱鞘炎的日常护理方法4.切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

腱鞘炎的日常护理方法5.多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物，比如瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。