腱鞘炎
腱鞘炎需要一个慢慢的调养程，腱鞘炎症状表现出现时要注意治疗，生活中怎样护理腱鞘炎需要避免多种诱发因素。注意一些保健工作，那么，腱鞘炎的保健方法主要有哪些?
1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。
4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
腱鞘炎的保健工作很多，大家注意坚持治疗。腱鞘炎发生以后，往往会给患者带来严重的伤害。因此，对于腱鞘炎患者来讲，一定要及时的了解腱鞘炎症状，注意护理事项。