腰椎间盘前突出的预防要点是什么

平时不注意腰部的保护，会导致一些疾病的出现，比如是长时间的坐着，腰姿不正确，会导致腰部弯曲，或者是负重，都会导致腰椎间盘前突出的发生，让患者很是痛苦，严重的患者还会出现瘫痪的情况，因此，平时需注意预防，那么，腰椎间盘前突出的预防要点是什么?

腰椎间盘前突出的预防要点是什么?

一：老年人要是有腰痛的情况，要及时的看医生，可以采用推拿、理疗的方法，但是不能随便的吃一些药物，要根据病情进行处理，平时多参加一些运动，这样可以增强关节的力量，比如是爬山，散步、倒走，这些运动有助于提高关节能力，多参加一些球类的活动，平时注意饮食的多样性，尤其是蛋白质的摄入。

二：平时老年人要注意自己的劳累力度，多注意休息，现代社会有很多的老年人需要带孩子，而且要做饭，看似简单的家务活，但是很繁琐，比较的沉重，所以，老年人要合理的安排，尽量多的休息，要是有力不从心的感觉，应该给子女说清楚，不要硬承担着，平时干活的时候，不要太着急，避免出现扭伤现象。

三：司机平时要注意方向盘的把握，注意自己的坐姿，司机需要很长的时间开车，若是不注意，会感觉到腰部酸痛，要注意调整座位和方向盘之间的高度，避免长时间的一个姿势，而且开车的时间最好不要超过一个小时，中途注意休息，尤其是长途司机，到休息地点的时候，可以下车活动一下，做一些简单的运动。