阿里康网
肩周炎
快速搜索

肩周炎患者的自我按摩有效吗

2015年11月14日

肩周炎治疗的方法较多,肩周炎患者的自我按摩有效吗?不防你也可以试一试到底怎么样。正确的按摩方法是什么呢?以下小编就给大家介绍肩周炎患者的自我按摩方法及步骤:首先,在病人进行自我按摩之前,要先进行热水浴,作患侧肩关节的局部热疗。其次,可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼,最后进行肩周炎的自我按摩。肩周炎自我按摩的步骤及方法:步骤一:

肩周炎患者的自我按摩有效吗

用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。步骤二:用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。步骤三:用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。步骤四:还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。步骤五:最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。自我按摩可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。综上所述,日常通过以上自我按摩方法进行,对于肩周炎有较好的效果。放心医苑网专家提醒肩周炎患者,首先一定要有战胜疾病的信心,刻苦锻炼,持之以恒,疾病必可早期痊愈。

相关阅读