颈椎病
如何科学预防颈椎病疾病呢?在疾病发生之前，我们最好是提前做好相关的预防工作了。这样才能够把伤害给降到最低。对于颈椎病来说也是一样的。下面我们就一起来了解一下颈椎病疾病的预防方法。
第一、进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对颈椎病的预防效果较好。
第二、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损，对颈椎病的预防十分重要。
第三、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，进行颈椎病的预防要经常保持乐观向上的好心情。
第四、日常生活中颈椎病的预防应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了颈椎病疾病的预防方法了。颈椎病疾病的发生已经对我们的生活和工作都造成了很严重的影响，大家一定要当心了。