要加强颈椎病的自我保健意识

医学专家指出，颈间疼痛是颈椎长时间受"压迫"的抗议。久而久之，颈椎病自然找上你。颈椎病又称颈椎综合症，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。该病在我国发病率高达15.9%，且有逐年上升的趋势!此病一般以中老年人为多见，但近年来颈椎病的年轻化趋势明显增大。要加强颈椎病的自我保健意识。

1. 加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

2. 颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。

3. 睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。

4.当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。

以上文章讲述了关于要加强颈椎病的自我保健意识的内容，另外，专家讲述，对颈椎病的治疗必须有的放矢、对症治疗。目前对颈椎病的治疗方法很多，但大多治疗无效或者复发，其基本原因就是没有分型施治，简单一味地运用针灸理疗或物理牵引，千篇一律，往往是不但久治无果，还会加重颈椎病的病情。