治疗腰肌劳损“理扣”来解决

腰椎间盘突出怎么会疼痛呢?腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，腰部出现疾病，会让人的整个身体都感到难受，行动不方便，那怎么治疗腰肌劳损呢?让骨科专家为大家指点几个方法。

骨科专家介绍新方法，治疗腰肌劳损不用愁，“理扣”来解决：

1、扣腰肌

双手叉腰，拇指在后，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘，然后用力由内向外扣拨，扣拨时可上下移动，反复50次。此法可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌劳损的作用。

2、摩腰肌

用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟120次左右，做2分钟。

3、理腰筋

双手叉腰，拇指在后，指面紧压在腰部骶棘肌肌腹，沿骶棘肌肌腹行走的方向，用深在均衡而持续的压力，自上而下，缓缓移动，顺筋而理。反复20次。此法能使筋肉理顺而舒展。

以上就是骨科专家为大家介绍的“理扣”方法，治疗腰肌劳损，希望对大家有所帮助。