颈椎病的有效预防是怎么样的？

颈椎病的有效预防是怎么样的？颈椎病是人群中患病率比拟高的一类疾病。那颈椎病要怎样预防呢?我们每个人都应该来知道这些基本知识，今天我们就同专家一起对这个问题进行探讨。

颈椎病要怎么预防有效？专家经过多年的临床实践总结出:

颈椎病要预防有效首先要纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等。

预防慢性劳损：由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动(与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作)，时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。

颈椎病的有效预防是怎么样的？颈椎病的首要症状显示为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子生硬，运动受限，一旦呈现上述症状应该尽早医治。最重要的是要积极接受医生的治疗。