腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。在门诊常常有腰椎间盘突出的患者问：“我能不能不手术?”“我什么情况下必须手术”?
对初次发生椎间盘突出的患者，应严格卧床保守治疗2-3个月，腰疼伴下肢放射痛仍不缓解者，可以考虑手术。绝大多数病人初次患病时都未能做到“严格卧床”休息。所谓严格卧床是指吃、喝、拉、撒全在床上。有的患者卧床时间不够，稍有缓解就又起床活动，病情时好时坏，延误了保守治疗时机。
在初次发生椎间盘突出的患者中，放射性疼痛剧烈者，影像学提示巨大椎间盘脱出者应考虑早期手术，这种情况保守治效果不会理想，只会增加病人的痛苦。
因腰椎间盘突出引起大小便失禁者，应急诊手术。这种病例即使及时手术，术后大小便功能恢复的可能性也极渺茫。因此，对于椎间盘突出较大，压迫马尾神经较重者，也应尽早手术。
以上文章讲述了关于腰椎间盘突出的手术最佳时间的内容，另外，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。