腰肌劳损的四种食疗方法

因为在当前社会中人们的生活和工作压力的逐渐增大，导致腰肌劳损的发病率出现年轻化并且有发病率增高的趋势。那么在生活中我们应该用什么方便的食疗办法来治疗和预防腰肌劳损呢？小编给大家总结了四种治疗腰肌劳损的食疗办法，具体如下：

方1 韭子桃仁汤

组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。功效：壮阳益肾，温暖腰膝。主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。

方2 麻雀龙眼汤 .

组成：麻雀4只，龙眼肉20克。

用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。功效：壮阳温肾，强筋止痛。主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。

方3 羊肉米粥

组成：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中;加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。

小编提醒大家食疗的起效作用相对较慢，并且因为每个人的体质不同导致食疗的效果也会出现千差万别，所以如果你有腰肌劳损还是首先建议你就诊或者在线咨询我们的抓紧。祝你身体健康。