腰椎间盘突出
很多腰椎间盘突出症患者因长期腰痛，不敢坐低矮的沙发，长年选择硬靠椅。专家建议广大患者应选择靠背角度为110°、软硬适度的靠椅，同时，常备一个靠垫放于腰部，并长期坚持腰背肌的锻炼，增强腰椎的稳定性，预防该病复发。这究竟是为什么呢?
座椅靠背角度110°腰椎间盘内压力最小
我们在选择座椅时，应选择符合人体生物力学原理的桌椅，有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。座椅的坐位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右;坐位前后宽度应与腘窝到腰骶长度基本一致，这样就能很好地支撑大腿和臀部;坐垫和靠背软硬要适度，靠背角度不同，对腰椎间盘内压力是不同的，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力是最大的，但靠背角度达到110°，同时在腰椎处衬一靠垫，腰椎间盘内所承受的压力可缩到最小。
不打钢钉新个性化“柔情”疗法受追捧
传统腰椎间盘的手术治疗损伤大、出血多，破坏脊柱结构，而且不少腰椎间盘突出症患者对施行椎间盘融合椎弓根“螺钉”固定及打“钢钉”、“钢棒”等手术非常惧怕，甚至谈“钢钉”色变，姑且不论高额的手术费用，想着自己手术后体内有几根大“钢钉”、“钢棒”如梦魇一般。
针对这一现状，具有专业治疗各类疼痛疾病的疼痛科的郑州济华骨科医院采用“微创椎间盘射频靶点消融术”——其中包括康复治疗：中医针灸、推拿、火罐、中药热敷、牵引、红外导入;微创治疗：射频靶点、等离子、臭氧、IDET、胶原酶溶盘;椎间孔镜下髓核摘除术;微创小切口髓核摘除术等，因症施治“柔情”有效治疗腰椎间盘突出症，深受患者追捧，轻轻松松远离疼痛困扰。医院严格按照诊疗流程，通过红外热像、CT检查等手段首先对病人病情进行客观诊断，然后确定诊断结果：是椎间盘源性疼痛还是软组织损伤或者椎间管狭窄等。最后根据诊断结果选择最适合患者的个性化诊疗方案和康复计划，并由主治医生定期对患者进行回访。一站式现代医疗服务让患者远离腰椎间盘突出症困扰，舒心、安心、放心，无后顾之忧。
好座椅+好坐姿为腰椎减压主动防护远离“腰突”
除了座椅不合适会引发甚至加重腰痛，自身的坐姿不良且不良姿势过久，缺乏腰背部的锻炼等，也可引发腰痛。所以要加强自身的防护，在坐姿方面应注意上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，还可以在办公桌下面放一可以垫脚的物体，使膝关节微微高出髋部。并且在工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位，不要让腰椎长期处于某一被迫的体位。再就是要加强腰背部的活动，不时地离开办公桌，做做后伸、左右旋转等腰部活动，可以预防和缓解腰痛;或者每天定期加强腰背部肌肉力量的锻炼活动，不仅可以预防腰痛，还有助于锻炼身体。