腰肌劳损的护理该怎么进行呢

腰肌劳损的护理该怎么进行呢?腰肌劳损是一种常见的腰部骨科疾病，以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。让患者痛苦不安，且且易复发，下面让骨科专家为大家介绍一下腰肌劳损的护理该如何进行呢?

腰肌劳损的护理要点：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

以上就是骨科专家为大家介绍的腰肌劳损的护理要点，希望对大家能有所帮助，出现任何异常时要及时到骨科医院检查，以免造成严重的后果。