肩周炎的保健小贴士

由于长期在空调底下，固定姿势的采用电脑工作，导致肩周炎的保健变成易发人群之一，大家可以根据下面的一些健康提示多做预防。

●肩周炎的保健贴士

1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

上述内容就是 肩周炎的保健贴士，希望对大家有所帮助!