肩周炎患者健腰的八个方法!

肩周炎患者健腰的八个方法!专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

一、倒行百步每天倒行百步。倒行时双手掌紧贴于臀部，腿略抬高，上身左右摇摆。

二、交替运动、日常生活中不宜久坐、久站或久走;只有走走站站，才能减轻腰椎压力和劳累。

三、注意坐的姿势坐下时腰部垫高，这样就不致使人腰酸背痛。

四、蹲下捡物捡地上的东西或较重物品时，要蹲着捡，尽量不弯腰，否则容易将腰扭伤。

五、勤晒被褥可使被褥除潮祛湿，以保腰椎的温暖。

六、注意睡眠姿势睡眠时以侧卧屈腿的姿势为佳，并以右侧卧位最好，便于胃内食物进小肠消化，同时减轻对心脏的压力。不要俯卧位睡眠，否则会使腰椎的弯曲度增大，造成凹腰或凸背。

七、衣着要宽松穿着紧身的内衣或腰带扎得过紧，会使血流受阻，腹部肌肉消弱，腰部受损的机会增大。

八、穿平底鞋。

肩周炎患者健腰的八个方法!通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。