老人关节炎患者如何保健

老年人辛劳了一辈子，为工作费心费力，为家庭殚精竭虑，到了该颐养天年的时候，却又会各种疾病缠身。由于长时间的劳作，很多老年人会患上关节炎，那么老人关节炎患者如何科学保健呢?请看下文的详细介绍：

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

4、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

老人关节炎患者如何保健?首先要改变不科学的生活习惯，其次减轻体重、避免关节受伤，最后还要改正不合理的运动方式，这样才能减轻关节炎的症状。请老年朋友们要时刻注意身体健康，只有身体健康了才能拥有幸福的生活。