骨性关节炎病人多做以下的活动

骨性关节炎病人多做以下的活动，骨科专家：骨科疾病在日常生活中的一种特别让人烦恼的疾病，患者疾病期间，广大患者和家属应该如何面对呢？患者不仅要采取积极的态度面对疾病，更要积极的配合医院的治疗。

第一种是关节的伸展和舒展运动，每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

第二种是肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨性关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。如果坚持锻炼，肌肉的力量加强了，还可以在小腿上增加一些阻力进行。

第三种运动是有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

目前国民对预防骨性关节炎的方法了解不足，病人对此疾病的危害性缺乏了解。上述是一些比较简单且常见的预防方法，在平时要加强对骨性关节炎

骨性关节炎病人多做以下的活动，骨科病最关键的是做到早发现，早治疗，早康复，尽量把疾病控制在初发状态，减少病痛的折磨，还能节省治疗费用，在早期就可以遏制住疾病的恶化。