介绍哪些是有效的骨关节炎预防方法

关节炎种类中骨关节炎也是我们生活中一种很常见的骨科疾病。这种疾病的发病率也是很高的，为了有效的降低发病率，我们要做好骨关节炎预防工作。那么有效的骨关节炎预防方法有哪些大家都清楚么?下面我们就来了解下骨关节炎预防方法有哪些。

患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，骨关节炎预防避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯)，减肥，有氧锻炼(如游泳、自行车等)，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)，肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。

行动支持：骨关节炎预防主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

骨关节炎预防改变负重力线：根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。

这些就是有关骨关节炎预防方法的介绍了，我们在平时生活中要是能做好这些方面有效进行 骨关节炎预防一定是没有问题的。以上介绍对骨关节炎预防是很重要的，大家应该详细了解才好。希望以上介绍能对大家了解骨关节炎有所帮助。