专家告诉大家骨关节炎的预防措施

骨关节炎现在的发病率也是很高的。让大多的患者都备受疼痛的折磨，生活中我们要学会预防骨关节炎发生，那么有哪些预防措施呢，那么下面就为大家介绍骨关节炎的预防方法有哪些吧。

1.患者教育:自我行为疗法(减少不合理的运动，适量活动，骨关节炎的预防要注意避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯，减肥，有氧锻炼，关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度，肌力训练等.

2.物理治疗: 骨关节炎的预防要主要增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激(TENS)等.

3. 行动支持:主要减少受累关节负重，骨关节炎的预防可采用手杖、拐杖、助行器等.

4.改变负重力线:根据OA所伴发的内翻或外翻畸形情况，骨关节炎的预防可采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。