骨关节炎的 运动保养法

骨关节炎的运动保养法！专家通过多年的临床实践总结出：这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

骨关节炎的发生都是有一定的原因的，如果，过度的劳累、活动量过大、股关节受冷等。因此老年人运动不可过量。许多老年朋友将爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。

不适宜骨关节炎病人。因此，骨关节炎病人平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。但是，不运动，关节功能也会退化，所以，病情缓解后，还是要逐渐恢复运动。

骨关节炎病人适宜哪些运动？游泳是全身性运动，对关节却没有压力，适合骨关节炎病人。散步也是运动的好方式。散步以没有气促、心悸为度，走到微微出汗即可。