肩关节功能锻炼怎么进行

肩关节功能锻炼怎么进行？肩关节功能锻炼可以帮助减轻症状，恢复功能。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

（1）画圈：病人弯腰90°，两上肢自然下垂，交替作顺时针和逆时针方向的画圈动作，范围逐渐加大。

（2）摸墙：病人患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛难以忍受不能继续向上为止。同时记录高度，争取每日有所进步。

（3）展翅：病人站立，双手扶项部，双肘尽量向后运动，重复活动如鸟展翅。上述动作每日练习2～3次，每次15分钟左右。练习过程中难免疼痛，一定要有毅力，坚持下来。症状有所改善，即可慢慢恢复梳头、洗澡擦背等肩关节活动范围较大的日常生活动作。

肩关节功能锻炼怎么进行？中老年人要注意营养，加强锻炼，增强体质，防止外伤。平时注意肩部保暖，即使是夏天，也尽量穿着带袖、能护肩的汗衫之类的上衣。