经常跑步来助力骨关节炎

经常跑步来助力骨关节炎！骨关节炎是因为老年或其他因素如创伤、关节的先天分异常、关节畸形等引发关节软骨的非炎症性退行性变及关节边缘构成的。跑步有助于改善关节炎。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

一项研究却发现，跑步有益于关节健康。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。

在这项研究中，瑞典研究人员选取了一组有关节炎风险的人每天跑步，另一组人则不运动。核磁成像技术显示，跑步者的软骨健康得到明显提升，这表明跑步有利于关节健康。骨科医师常表示，跑步可刺激软骨修复一些自身的小损伤，人体撞击地面会促进软骨特定蛋白质的合成，使其更健壮。

专家表示，人到了一定的年纪，比如40岁，软骨每年都会流失一部分。如果你的膝盖没有毛病，每周以适当速度跑步5—6次，软骨和关节将会非常健康。

正确的跑步姿势：抬头，后背保持挺直放松;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲;胳膊弯曲大约90度，让手臂尽量摆开。还要选择合适的跑步计划，例如初级：10—12周跑5公里;中级：6—11周跑10公里;高级：11周跑10公里。

经常跑步来助力骨关节炎！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。