预防骨关节病，要从中年甚至青少年开始

从青少年开始，骨量在30岁左右达到了顶峰，以后开始逐步下降，骨量的多少与遗传、运动、营养等因素有关，如能在30岁有一个较高的骨峰值，则为今后骨丢失存有一个较多的骨量储备。

女性45岁左右由于体内雌激素水平的急聚下降，失去对骨的控制，则很快就会骨质疏松，而男性来得较晚，一般要在60岁以后才开始，峰值骨量的增加有助于预防骨质疏松的发生，而骨质疏松与骨关节炎的发病及加速发展具有一定的联系，因而对骨关节炎要从中年甚至青少年开始预防。