骨质增生的缓解办法

骨质增生是一个常见的骨科疾病，一旦患病就会严重影响患者的身心健康，但是我们大家对骨质增生的了解还是不够深的，下面，小编我就给大家介绍一下骨质增生的缓解办法吧 ，希望能够帮助到大家。

一、骨质增生患者要注意平时的日常保健，不要长时间固定在一个坐姿势上，要不断变换坐姿。

二、在病症严重期间禁止外出活动，恢复期间要避免潮湿、寒冷等方面的刺激。

三、骨质增生是随着年龄的增长而增加的，为保证骨质钙的正常代谢，老年人要加强钙的摄取量。

四、在尚未发生骨质增生时，我们可采取下列一些有效预防措施：

①要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。

②避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。

③注意补充钙剂。

其实还有就是饮食上面的调养，骨质增生患者应该补充一些营养素如：

①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此 产品。

②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。

④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。

⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。 骨质增生患者应避免的食物：勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体 内的矿物质平衡。

通过对以上知识的了解，相信大家都能够对骨质增生的缓解办法有一定的了解。无论什么疾病，一旦我们的身体出现任何不适症状，小编建议大家都要及时地到正规的医院去治疗，切莫忽视了病情。