许多扁平足患者朋友都有这样的感觉,走路时间长了会感觉脚很疼,因为这件事情,很多患者都感到很苦恼,不知道应该怎么办。那么扁平足患者长时间走路脚会疼,到底应该怎么办呢?请看本文的介绍:
青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。对于出现较明显的扁平足患者,或出现临床症状,可在医生的指导下,用特制的鞋垫或穿特制的矫正鞋,进行矫正。年龄超过15岁的,还可以每天做用脚趾拣黄豆和踩圆木、踢毽子等运动。
如果扁平足程度较轻,或未出现明显临床症状,可进行功能锻炼,而不需特殊治疗。对于学龄前儿童,不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼,使全身肌肉发达。到青春期,尤其是体重明显增加的孩子,可每天做足部肌肉锻炼,如用足跟、足尖、足的外缘走路,或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。在平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。
为了防止走路长了脚疼,扁平足患者朋友在平时要尽量穿软底鞋或运动鞋,或穿特制的矫正鞋、配备矫正鞋垫。如果症状较轻,可以采取适当的功能锻炼,这样都可以缓解扁平足走路疼的问题。