扁平足
长期穿运动鞋易患扁平足!这人很多年轻人感到很恐惧。穿运动鞋特别舒服，怎么会对脚有副作用，引起扁平足呢，下面就步入正题，让骨科专家为大家讲解一下吧。
长期穿运动鞋易患扁平足!骨科专家解释说：春期是扁平足的高发期，因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。
所以说，对于处于青春期的青少年来说，不要长时间的穿运动鞋，骨科专家提醒青少年朋友，运动鞋最好要隔天换着穿，而且买鞋不要贪图便宜的，对脚的损害更大。
骨科专家建议，为了更好的预防扁平足，在日常生活中注意加强足部肌肉锻炼是最重要的预防扁平足的措施。比如在家里的地毯或木地板、沙滩或草地等柔软地面上赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾弯曲;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木桶;利用足背颠球，或者用足趾练习抓取圆弹子等，都可以锻炼足部肌肉，预防扁平足的发生。